Troubles du Sommeil et Sophrologie

Peut-être c’est votre cas, Peut-être vous cherchez une solution pour vos problèmes de sommeil. Avant tout je voulais vous déculpabiliser et vous dire que ça arrive plus qu’on croit. Et surtout je voulais dire comment la Sophrologie est la méthode que vous cherchez pour y parvenir à améliorer votre sommeil, et votre bien-être .

Pour déculpabiliser : selon des études sur le sommeil post-covid : 1 français sur 5 souffre des problèmes du sommeil récurrents dans le quotidien. Et selon les groupe Ifop: ”la crise sanitaire et ses restrictions puis maintenant la crise énergétique et le coût de la vie génèrent une période particulière de stress, notre étude mesure un fort accroissement des problèmes de sommeil déclarés par les Français. Fort de ces résultats les troubles du sommeil s’affichent clairement comme un enjeu de santé publique” Quelques chiffres :

1. La prévalence de troubles du sommeil a atteint un niveau record et inégalé au cours des vingtcinq dernières années ( 66% parmi les 18-75 ans aujourd’hui contre 49% en 2017).

2. Plus les Français regardent des écrans dans leur lit, plus ils sont sujets à des troubles du sommeil ( 69% des Français consultant tous les jours ou presque leur téléphone dans leur lit souffrent actuellement de problèmes du sommeil).

3. Trois Français sur dix (29%) se déclarent insatisfaits de leur sommeil. Alors que le sommeil joue un rôle fondamental sur la santé, le bien-être et l’équilibre psychologique, cette augmentation de la prévalence de troubles du sommeil au sein de la population française profitent aux méthodes comme la Sophrologie pour y remédier à ses troubles.

4. 37% des Français déclarent avoir eut recours à des techniques dites douces pour y améliorer leur sommeil, selon le même étude Ifop.

Ses chiffres vous ont convaincu (e) , vous êtes pas seul (e) !

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui relie l’esprit au corps, harmonisant la conscience, par la méthode le sophronisé ou client de Sophrologie se détend, installe un état positif, stimule ses capacités , établi un mieux-être. Les protocoles de Sophrologie en matière de sommeil sont adaptables au cas par cas dans une personnalisation que profite aux ressentis personnelles et particuliers de chaque Sophronisé. Ressentis mêmes qui seront le fil rouge du Sophronisé . A partir des ressentis on engendre la prise de conscience, et le mieux-être.

Le client, appelé sophronisé est au centre de l’adaptabilité de la méthode et de la pratique du sophrologue. A partir des exercices pour se détendre et faire émerger les ressentis, un protocole de Sophrologie pour le sommeil demande 10 à 12 séances mais les effets, si le sophronisé s’entraine en autonomie, peuvent se sentir des les premières séances. Le sophronisé apprend à évacuer son stress et à installer un état de détente, ça entraine a mieux vivre la journée et de coup la nuit aussi. Bien sûr c’est pas magique et ça demande de l’entraînement en autonomie mais en tant que sophrologue, je suis là pour vous y accompagner.